이유식 시작 시기와 철분 섭취의 중요성

 

 

대부분의 엄마들은 완모(완전 모유 수유)를 목표로 오랜 기간동안 모유수유를 유지합니다.

그러나 완모(완전 모유 수유) 아기는 철 결핍위험이 있을 수 있습니다. 6개월에 이유식을 시작하는 것이 일반적이지만, 아기의 철분저장량이 4개월부터 고갈될 수 있으므로 이유식 시작 시기를 앞당기는 것을 고려해야 합니다. 철분결핍은 아기의 운동, 언어 발달 지연 및 수면 문제를 유발할 수 있으며, 장기적으로 영구적인 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서 아기가 이유식을 거부하지 않는다면 4개월부터 이유식을 시도하고, 철분함량이 높은 음식을 섭취하도록 노력해야 합니다.

 

 

1. 이유식 시작 시기와 철분의 중요성

 

많은 부모들이 6개월 전 이유식 시작의 필요성과 4개월 이후 아기의 철 결핍 심각성을 모르고 있습니다. 모유수유를 가장 이상적인 것으로 생각하여 1년 이상 모유수유를 지속하는 부모들도 많습니다. 하지만 이유식을 제외한 장기간의 모유수유는 아이에게 철 결핍 위험을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 철분 섭취의 중요성과 이유식 시작 시기

 

이유식을 6개월에 시작하는 주된 이유는 철분 공급을 위해서입니다.

아기는 태어날 때 약 6개월치의 철분을 저장하고 있어, 이 시기에 추가 철분공급이 필요합니다. 모유나 분유에는 철분을 제외한 대부분의 필수 영양소가 포함되어 있습니다.

이유식은 철분공급뿐만 아니라 고형식으로 전환하기 위한 중간 단계로서의 역할도 하기 때문에 완모(완전 모유 수유) 아기는 분유수유 아기보다 철 결핍위험이 더 높아 특별한 주의가 필요합니다.

 

 

3. 철 결핍의 심각성과 높은 발생률

 

한국 연구에 따르면 6개월 완모아기의 33.3%, 12개월 때는 63.6%가 철 결핍상태입니다.

브라질 연구에서는 4개월 아기의 5.7%, 6개월 아기의 26.1%가 철 결핍을 보여, 4-6개월 사이 철 결핍비율이 급증합니다.

철 결핍은 영구적인 기능 저하, 운동 및 언어 발달지연, 사회적·정서적 문제 행동 증가 위험을 높이고 철 결핍성 빈혈 아기들은 수면 패턴 이상(잦은 깨움, 심한 뒤척임, 달래기 어려운 울음)을 보이기도 합니다.

철 결핍의 심각성으로 인해 미국소아과협회와 세계보건기구는 12개월 때 철분부족 및 빈혈 테스트를 권고하고 있습니다.

 

 

4. 이유식 시작 시기와 철분 섭취의 중요성

 

아기의 철 결핍예방을 위해 이유식 시작 시기가 중요하며, 아기가 거부하지 않는다면 4개월부터 시도해 볼 수 있습니다.

이유식 시작의 적절한 시기는 아기가 목 가누기, 뱉기 반사 소실, 음식에 대한 관심 등의 행동 신호를 보일 때입니다.

이유식시작 시기(4-6개월)에 대해 논란이 있으나, 대체로 아기가 준비되었다면 4-6개월 사이에 시작하는 것이 좋다는 의견이 지배적입니다.

아토피 가족력이 있는 경우 6개월까지 이유식을 미루는 것이 좋지만, 가족력이 없는 경우 4-5개월에 시작한 아이들의 아토피 발생률이 더 낮았다는 연구 결과도 있습니다.

남자 아기와 출생 후 체중 증가가 큰 아기의 경우 철 저장량이 더 빨리 고갈되는 경향이 있어 주의가 필요합니다.

 

 

5. 이유식 시작 시기와 철분 섭취의 중요성

 

아기는 태어날 때 가진 철분을 약 4개월 무렵에 모두 소진하므로, 이유식 시작 시기를 앞당기는 것이 중요합니다.

아기가 만약 3kg으로 태어났다면 그 몸무게만큼의 철분을 가지고 태어나는데, 4개월 때 7kg까지 성장하면서 저장했던 철분을 다 써버리게 됩니다. 만약에 아기가 출생과 4개월 사이에 다른 아이들에 비해 좀 급격하게 성장한 편이라면, 철 결핍을 걱정해야 합니다.

한국의 평균 이유식시작 시기는 6.5개월이지만, 53.6%의 아기가 이유식에 적응하는 데 4주 이상 걸리는 것으로 나타났습니다.

실제로 아기가 철분을 제대로 섭취하기 시작하는 시기는 평균 7.5개월경으로, 이 시기까지 철분 부족으로 인한 발달 지연과 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

이 때문에 이유식 시작을 조금 앞당기는 것이 필요하고 철분함량이 높은 음식을 섭취하도록 노력해야 합니다.